Laisser exploser sa colère ou faire preuve de compassion:La solution?
Considérez autrement la colère
Nous envisagerons les situations ou vous vous fâchez au moins à deux (pas tout seul quand vous vous tapez sur les doigts avec un marteau car, dans ce cas là, c’est plutôt une colère occasionnelle et salvatrice; enfin, j’espère pour vous…).
La compassion, dans le feu de l’action, c’est premièrement de se dire “ dur, dur, nous sommes en colère, comment être clément vis-à-vis de moi et en même temps ne pas réagir par vengeance!”.
Il faut agir vite sur votre cerveau reptilien (fuite, lutte, abandon), surtout en ce qui concerne la lutte, puisque vous avez choisi l’affrontement, et la compassion va parvenir à vous calmer et surtout à adoucir l’instinct de survie meurtrier qui vous pousse à fiche votre poing sur la mâchoire de votre sympathique interlocuteur.
Rappelez-vous les réactions biologiques en cas de stress/ lutte: accélération de votre rythme cardiaque vos mâchoires sont prêtes à mordre et vos poings se serrent…Aïe, ça va faire mal.
En savoir plusLe stress et les problèmes de la vie quotidienne!
Et oui, votre vie quotidienne est pourrie par une kyrielle de petits évènements qui sont sournoisement stressants.
Vous n’allez pas brûler votre maison parce votre assurance incendie est trop chère (quoique)?
Vous n’allez pas envoyer votre travail à la gare sous prétexte que votre voisin de bureau inonde votre boîte mail avec des blagues cochonnes (vous n’aimez pas ça?)?
Vous n’allez pas faire exploser votre voiture devant le Ministère des Finances car votre taxe automobile est trop chère?
Vous n’allez pas ignorer la tonne de courrier en retard qui vous rappelle, en la voyant, que vos obligations administratives finiront toujours (TOUJOURS!) par vous rattraper?
Vous n’allez pas non plus tuer votre contrôleur des contributions qui vous attend au coin du bois en pensant ne plus avoir à payer d’impôts (ce truc qui est toujours trop élevé)?
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