La luminothérapie est synonyme de lampe. Y a-t-il d’autres alternatives?
Les lunettes de luminothérapie ?
Cocorico, “the winner is: Belgium”. Et oui, c’est une invention liégeoise!
Ce sont des petites lunettes qui permettent de n’être gardée que 10 minutes.
Elles portent le nom charmant de luminettes. Est-ce efficace?
C’est la dernière née en matière d’innovation (2011).
La luminette permet à la lumière de pénétrer dans l’œil de manière naturelle.
Rien de plus direct pour le chemin “iris-cerveau”.
Vous pouvez porter les luminettes et bénéficier des effets de la luminothérapie au travail ou au cours de vos activités quotidiennes.
Bon, surtout le jour du carnaval.
Rassurez-vous, ça c’est l’ancien modèle!
Non, je rigole, ce n’est pas choquant au contraire.
On pourrait plutôt dire qu’avec les luminettes vous aurez un look de vedette (pfuuu, grosse fatigue).
Notez avec ça que vous pouvez les utiliser même si vous portez des lunettes.
Elles sont conçues sur base de la longueur d’onde idéale (480 Hz, lumière bleue) et sur la puissance optimale à utiliser en luminothérapie soit, 10 000 lux. Comment ça marche?
Je vulgarise.
L’écran de vos luminettes est conçu de façon tel qu’il condense la lumière émise par quatre diodes miniaturisées (LED) placées au-dessus de chaque œil et en dehors du champ de vision.
Il y a concentration des faisceaux lumineux vers l’iris quelque soit l’inclinaison de l’œil.
La pile rechargeable, logée dans une branche de la lunette a une autonomie d’une heure maximum.
Voilà, c’est aussi simple que ça. Et aussi efficace que c’est simple.
Il n’y a bien sûr aucun éblouissement; ce ne serait pas pratique, n’est-ce-pas?
Un souci?
Aïe, ça cogne dans les prix. Entre 275 et 350 euros.
Ce sont souvent les mêmes lunettes mais les vendeurs s’emmêlent manifestement les pinceaux pour fixer un prix de vente (bas…) uniforme?!
Donc fouillez avant d’acheter.
Quoi qu’il en soit, cela revient malheureusement au même que l’achat d’une lampe de luminothérapie de qualité.
Dilemme. A étudier en fonction du confort que vous recherchez…ou de l’état de vos finances.
Autre solution, vous attendez que les prix baissent ce qui ne saurait tarder.
Ah là là, c’est bien connu, Tout ce qui est petit est mignon mais si en plus c’est nouveau alors c’est cher.
Une petite vidéo pour voir (heuuu) combien le manque de lumière est nocif pour votre bien-être et dans laquelle un membre du corps médical présente les luminettes.
Je vous avais dit que tout cela était sérieux!
Autre innovation: les masques de luminothérapie.
Après les luminettes, les masques. On n’arrête pas le progrès. Comment ça marche?
C’est le même principe que le simulateur d’aube en plus perfectionné.
Le masque simule la lumière du jour 30 minutes avant le lever grâce à un système d’alarme que vous avez programmé la veille avant de vous coucher.
Ça vous évite le cauchemar du réveil brutal avec rock and roll et flash de lumière intempestif.
Il fait également office de masque de nuit en bloquant les rayons de lumière lorsque vous vous couchez tôt le soir.
Il y aura diminution de sérotonine (l’hormone qui speed) et augmentation de mélatonine (hormone du sommeil).
Le b.a.-ba. des effets de la lumière sur notre organisme.
Mais pour l’instant, rêvez sur l’image et profitez de votre simulateur d’aube.
Le masque de luminothérapie en est au stade des essais scientifiques.
Mais l’idée est tellement bonne qu’elle a le mérite d’être suivie attentivement.
Une dernière nouveauté?
Les ampoules de luminothérapie
Il s’agit de vous éclairer avec des ampoules plein spectre et économiques.
De 11 watt (équivalent 60 watt) à plus ou moins 25 euros jusqu’à 32W (équivalent de 130 W) à plus ou moins 30 euros.
Attention les ampoules sont généralement torsadées.
Ces ampoules sont pour la plus part garanties 1 an et ont une durée de vie de 13 000 heures (à une ou deux près).
Ok, c’est un peu cher. Mais pas tellement plus que les ampoules économiques qui sont vendues actuellement.
Mais notre spécialiste qui nous explique les bienfaits de la lumière sur notre organisme (voir la vidéo plus haut) nous recommande de laisser nos pièces “allumées” pendant la journée… à réfléchir.
Voilà, je crois que j’ai fait le tour de toutes les innovations existantes en matière de luminothérapie.
Sinon, il vous reste toujours une dernière solution.
Certaines compagnies aériennes low cost proposent des billets bon marché pour aller chercher le soleil où il est.
C’est de loin la solution que je préfère.
Opération à renouveler le plus souvent possible, sans modération. Mais bon, c’est plus cher qu’une lampe.
Enfin,on peut toujours rêver, en affichant un poster avec des palmiers sur le mur derrière votre lampe.
Bonne exposition à la lumière et
(dernier modèle de luminette)
NO STRESS
Bonjour Christian,
J’aime bien le dernier modèle de luminette surtout avec du jambon et des toasts…
Je me demandais si on pouvait utiliser la luminothérapie toute l’année et la vidéo répond en partie à cette question. Si l’été n’est pas assez ensoleillé (ce qui arrive souvent chez moi), je pourrais me procurer une lampe et l’utiliser pendant les jours où il ne fait pas beau!
Se créer du soleil et garder «la pêche», comme vous dites chez vous. Je n’ai jamais entendu ce terme chez moi pour parler du moral…
Amicalement,
Sco! :)
Sco! Articles récents..Faire le grand ménage de printemps pour briser la routine du couple!
Salut Sco!,
Super les lunettes, n’est-ce pas? Et quel look!
C’est vrai que les gens associent trop souvent luminothérapie et hiver. Pourtant, quand on les voit râler en été parce qu’ils manquent de soleil, ça devrait faire tilt.
Le manque de lumière ça peut être toute l’année. Je dirais même que ça peut être pire en été quand on est préparé psychologiquement à sortir son maillot de bain et sa crème solaire et qu’il flotte.
Si ça peut te rassurer, les étés chez nous sont souvent pourris. Enfin c’est mon avis.
Moi, il me faut plein soleil et 40° pour être bien. Je ne suis pas né au bon endroit.
Comment dit-on chez vous, avoir bon moral? J’ai cherché, j’ai pas trouvé, tabarnouche va!.
Amicalement.
Christian.
P.S: j’espère que je n’en ai pas pris un trop choquant…et pour les lunettes j’attends que les prix diminuent mais c’est clair (ouf!) que c’est dans mes plans.
Salut Christian,
Non, ça ne me console pas de savoir que les étés sont souvent pourris chez vous aussi, mais j’avoue que je croyais que c’était juste au Québec qu’on manquait souvent de soleil.
Bien des gens ici vont se taper des vacances dans les Iles du Sud en plein coeur de juillet pour avoir un peu de soleil et de chaleur. D’autres vont en Europe aussi! :)
Chez nous, on n’entend jamais «garder la pêche», jamais. J’ai découvert cette expression récemment. On dit avoir le moral, garder le moral, se remonter le moral. Avoir un bon moral : on dit ça aussi et tu n’as pas trouvé? Tabarnouche! Je suis surprise!
@bientôt!
Et bravo pour ton article sur Virtuose Marketing.
Sco! :)
P.S. Heureusement que je suis revenue pour voir ta réponse à mon commentaire, sinon je n’aurais pas pu te répondre!!
Bizarre, je suis pourtant abonnée aux réponses des commentaires.
Sco! Articles récents..Faire le grand ménage de printemps de votre vie de couple : importance de l’apparence – partie trois
Merci beaucoup Sco!,
Chez nous on dit aussi « se prendre une pêche » mais ce n’est pas vraiment la même chose.
Je te laisse deviner.
Bon pour le suivi des commentaires, tu comprends pourquoi ça me prend tellement de temps pour mettre un deuxième blog en ligne. Je suis le roi de l’informatique.
Je vais plonger les mains dans le cambouis de mes plugins pour voir ce qui ne va pas. Je te tiens au courant.
Dis- moi si tu as reçu ma réponse (vanne idiote puisque si tu ne le reçois pas tu sais pas me répondre…)
A plus.
Christian.
C’est toujours pour le petit test (et puis, c’est bon pour le référencement).
Je fais un petit test en passant.
Je continue mon test
Je teste moi aussi alors :)
Super sympa de ta part de me donner ce coup de main. Je t’envoie la réponse et on verra bien si ça marche ou si ça foire.
No stress.
Salut Christian,
J’ai bien reçu les réponses ci-dessous dans ma boîte courriel.
Youppi, nous sommes en business!
Merci aux testeurs!
Sco! :)
P.S. Dans l’article que je viens de publier (lien ci-dessous, je fais une mention à ton sujet, Christian! Tu es dans mes top commentateurs et en doublon!)
Sco! Articles récents..Faire le grand ménage de printemps de votre vie de couple : importance apparence – partie quatre
Salut Sco!,
Ouah, être en « business », la classe.
Le charme canadien débarque en Belgique.
Les rois de l’import-export d’informations. Je « look » ton blog tout de suite.
A très bientôt.
Christian.
Hello Christian!,
Un « ressourcement » à Solutionstress.com et vlan ! je constate que l’avancée des recherches en luminothérapie à la « sauce liégeoise », continue sa progression !
Super ! les lunettes, elles ont un côté futuriste qui nous ferait presque ressembler à un super héros de BD. Mais en plus si c’est pour le bien de notre psychisme et de nos mirettes, c’est que du bonheur !
En tout cas, les lunettes ou masque style « oeufs sur le plat », ont tout de même leur charme…, l’efficacité en moins (encore que ?) lol !
Blague à part, si cette solution de luminothérapie porte ses fruits, si cela peut supprimer la prise d’antidépresseurs à gogo…, c’est tant mieux ! Le naturel on adopte bien sûr et « y a pas photo ».
Je vais moi-aussi m’abonner aux commentaires (pour tester) et pour le même prix je m’inscris comme « membre » comme ça j’ai la totale !
@mitiés et plein de plaisirs chez toi (avec du soleil)…, évidemment!
Jean-Lou
Jean-Lou Articles récents..Agir est un art qui vaut de l’or I Découvrez mes deux solutions que j’applique systématiquement !
Oooooh là, ce n’est plus du retard, c’est de l’abandon.
Bonjour Jean-Lou,
Je stresse pour trouver une explication.
En fait, comment dire, le blog est au repos depuis que j’ai conçu http://www.destresse-marketing.com
Et voilà que, mon hébergeur se rappelant à mon souvenir pour son petit cadeau annuel,
je passe dessus et m’aperçois que j’ai quelques (je ne les compte plus) commentaires indésirables dont
3 qui ne le sont point, voilà, voilà, voilà.
Donc, j’arrive, je vole, je cours pour te remercier de me souhaiter des vitamines d à fonds les manettes (que nous n’avons pas eu bien entendu).
@+, ici où ailleurs.
Christan.
La luminothérapie ne peut elle pas fonctionner simplement en s’exposant au soleil ? ce serait économique et relativement sain ! C’est en tout cas l’une des raisons qui fait que l’on se sent mieux en été qu’en hiver je pense
bonjour Julien,
Désolé de répondre si tard mais justement j’étais allé faire une cure de vitamine d au soleil.
Il y a justement sur le blog toute une série d’article relatifs à l’exposition au soleil (pour moi c’est the best mais encore faut-il avoir du soleil, et chez nous…)
En voici un qui renvoie aux autres http://solutionstress.com/lexposition-au-soleil-est-elle-salutaire-ou-criminelle/
@+
Christian.