REPROGRAMMER LA BIOLOGIE DE LA COLÈRE PAR LA COMPASSION
Nous avons vu qu’elles étaient les mécanismes biologiques de la colère et par conséquent ses implications physiques, salvatrices parfois, mais plus souvent destructrices, au niveau de notre organisme.
La réaction est finalement très primaire et c’est peut-être pour cela que c’est une émotion que nous avons du mal à réguler.
Pourquoi?
Il s’agit de vous défendre contre un danger et de lutter pour votre survie.
Mais l’accumulation de stress vous entraine à multiplier les crises de colère…ou à en refouler beaucoup trop, avant de vous éparpiller sur les murs et le plafond.
Chaque poussée hormonale étant cumulative à la précédente, vous imaginer la marmite qui bout
Une maman hyper aimante avec son enfant peut tout d’un coup piquer une colère sur lui suite à une accumulation de petits stress sournois.
Plongeant après dans une phase de culpabilisation qui n’est pas pas moins qu’un nouveau stress. Que faire?
Comprenant le caractère biologique et psychologique du phénomène, une des premières ébauches de solution serait de redéfinir cette émotion par le biais de la compassion ou de l’empathie
.
“ouïe, il veut nous transformer en paillasson ou en carpette!”.
Pas du tout! Il s’agit d’apprendre à transiger avec les emm…qui vous mettent en colère et à reconnaître les effets néfastes de la réponse colérique face à une situation stressante. Comment?
Il faut que vous ayez une prise de conscience.
Rappelez-vous cependant l’article dans lequel je vous parlais des effets positifs de la colère.
Avoir de la compassion ce n’est pas se priver systématiquement de piquer une colère.
Il y a parfois des limites à fixer.
C’est en fait éviter que cela ne devienne cyclique et ne vous fasse éclater vos artères.
La compassion doit intervenir lorsque les tous premiers symptômes de la colère apparaissent.
En arrivant à vous arrêter un court moment pour pouvoir y faire appel. Pourquoi?
Parce qu’en règle générale vous ne désirez pas refouler votre envie et pourtant vous devez trouver la façon de mettre en action votre compassion le plus rapidement possible.
Cela améliorera votre santé et reprogrammera biologiquement votre approche de la colère en vous entraînant à la considérer sous un autre jour.
En tous cas si vous voulez en faire profiter votre santé, votre système immunitaire, et prolonger votre vie et vos amitiés.
Des exercices simples et frappés à la porte du bon sens vous permettent de “manipuler” vos mécanismes biologiques qui vous poussent à ne vous exprimer que par la colère.
A très bientôt pour passer à la pratique et, dans l’attente de se calmer
si vous vous sentez un tantinet colérique
NO STRESS
