À propos
Bonjour à tous,
Bienvenue sur le blog solutionstress.com.
Je m’appelle Christian BOCK, j’habite à la porte des Ardennes belges (et oui, un belge) et j’ai 50 ans.
J’ai la chance d’être marié à une épouse merveilleuse et d’avoir trois grands enfants (un peu turbulents).
Jusqu’en 2006 j’ai exercé, pour l’essentiel, la profession d’Avocat (no coment) .
Mais en novembre 2006, j’ai malheureusement été victime d’un accident de voiture particulièrement grave, au point que lorsque mon épouse est arrivée à l’hôpital, les infirmières lui ont déclarée que j’étais décédé.
Un poteau qu’un imbécile a laissé trainer au milieu de la route, un jour je vous raconterai, ça vaut le détour (détour que j’aurais dû faire ce jour là)!
Ce fût un terrible choc pour ma famille. Moi, j’avais le bol d’être dans le coma et j’ai échappé à l’angoisse épouvantable qui a été la leur.
Et devinez quoi, je m’en suis sorti! Avouez que vous êtes surpris. Après treize mois d’hospitalisation, mais enfin…
Seulement voilà, dans ce genre de truc, il y a toujours un mais et super-stress a installé ses pénates chez nous; encore plus crade que celui qui nous pourrissait déjà sournoisement la vie auparavant.
Et malgré le soutien de ma famille j’étais en train de me prendre un second poteau dans la tronche. Virtuel peut-être, mais aussi redoutable.
Et c’est à coups de pompe au derrière que ma famille, mes psy, mes médecins…tous ceux qui pouvaient me donner un coup de botte quoi, m’ont envoyé réfléchir à tout ça dans un camp de vacances assez particulier.
Au début, l’apéro avait un petit goût de valium.
Pour garder un peu de suspense j’ai créé à votre attention la petite vidéo que vous trouverez ci-dessous.
Et bien sûr, c’est l’essentiel, je vous explique l’idée de base du blog et comment tout cela a germé de la rencontre des deux neurones qui me restaient.
Et depuis que je me suis rendu compte qu’un ordinateur servait à autre chose qu’à taper son courrier, je crois bien que j’en ai encore brûlé un.
Donc, no panic, si vous êtes stressés, rassurez-vous et bienvenue au club.
Je vous parlerai du bidouillage de nos organes et de nos hormones, car je crois (expérience quand tu nous tiens) que vous devez être à l’écoute de votre corps pour trouver la solution la mieux adaptée pour vous dans la gestion de ce qui est votre propre stress.
Il n’y a pas deux personnes dont l’organisme réagit de la même façon en face d’une même situation stressante.
Vous souffrez d’un manque de sérotonine (hormone du bien-être) ou d’un excès de cortisol (hormone du stress), deux solutions différentes pour gérer le problème.
Donc, chacun son truc. Certains trouveront leur bonheur avec la luminothérapie d’autres avec le milleprtuis et ainsi de suite.
Je compte sur vous tous pour que ce blog soit le plus interactif possible. Il est ouvert à tous, pour tous.
Le stress est le mal du siècle, arriver à le gérer doit être votre objectif de chaque instant!
Merci beaucoup de m’avoir lu et d’avoir visionné cette vidéo.
Et si vous souhaitez devenir membres privilégiés pour être tenus les premiers informés des avancées scientifiques en matière de lutte contre le stress et bénéficier de cadeaux et de bonus exclusifs,
N’hésitez pas à vous enregistrer sans tarder ci-dessous.
Et à très bientôt. Que tout aille bien pour vous.
Et surtout, NO STRESS
Prénom * :
Email * :* champ obligatoire.
Et voilà aussi la petite vidéo dont je vous avais parlé. C’est tout simplement beau. N’hésitez pas à donner votre avis et à la partager.
Christian Bock.
En savoir plus
Pour profiter efficacement de la luminothérapie? D’autres méthodes?
La luminothérapie est synonyme de lampe. Y a-t-il d’autres alternatives?
Les lunettes de luminothérapie ?
Cocorico, “the winner is: Belgium”. Et oui, c’est une invention liégeoise!
Ce sont des petites lunettes qui permettent de n’être gardée que 10 minutes.
Elles portent le nom charmant de luminettes. Est-ce efficace?
En savoir plusCe qu’il faut savoir avant d’acheter une lampe de luminothérapie (2)
D’autres choses à savoir avant de se lancer dans l’aventure de la luminothérapie
Toutes les lampes n’ont pas la même couleur
Prudence, ne flashez pas sur une couleur uniquement parce que vous l’aimez bien.
Lumière blanche ou bleue? Quelle est la différence?
La lumière bleue, sur le plan thérapeutique pur donne de meilleurs résultats s’il faut rechercher des effets rapides dans le cadre d’un dépression non-saisonnière lourde. Mais attention.
En savoir plusCe que vous devez savoir avant d’acheter une lampe de luminothérapie
Pouvez-vous vous soigner par la luminothérapie à la maison?
Posez la question c’est y répondre.
Oui bien sûr. Maintenant, la plupart des séances de luminothérapie se déroulent chez soi.
Si vous avez des besoins particuliers, hop, courrez dans un institut ou chez un médecin spécialisé (luminothérapie associée à un traitement médicamenteux particulier, dépression lourde ou non-saisonnière…).
Alors, première saison de la saga: le choix des lampes
Non, n’essayez pas de faire des économies en fixant votre lampe de bureau toute la journée au risque de voir toute la nuit des petites soucoupes volantes sur le plafond de votre chambre.
Ça ne va pas le faire. Pourquoi?
En savoir plusLes chats vous déstressent: appréciez ce diaporama incontournable
Il est communément admis que les animaux nous déstressent, en particulier, les chats.
Pour ma part, nous en avons trois. Dont un qui ne pourrait dormir ailleurs que près de mon épouse sur notre lit.
Nous vivons à la campagne et ils pourraient être dehors 24h sur 24.
S’ils vont régulièrement faire leur petit tour , ils passent l’essentiel de leur temps à dormir près de nous.
C’est vrai que la manifestation de leur amour est différente de celle de nos chiens. Il n’en est pas moins réel.
Tout ceux qui ont un chat apprécierons…et les autres aussi! A voir tout de suite!
En savoir plusQue devient un coeur stressé? Découvrez aussi un antistress méconnu.
Avez-vous conscience de l’importance qu’il y a à lutter contre votre excès de stress
- 36% : c’est la part due au stress dans le risque global d’infarctus
- 4% : c’est l’augmentation du risque d’infarctus provoqué par l’anxiété
- 10% : c’est l’augmentation du risque d’infarctus en cas de syndrome d’épuisement
- 15% : c’est l’augmentation du risque d’infarctus en cas de colère
Total: 65% de risque d’infarctus liés directement au stress ou aux états qu’il génère. Et quoi d’autre encore!?
En savoir plusColère: les nouvelles sciences à votre secours pour gérer les excès.
Stress, colère, et artères ne font pas bon ménage. Des solutions en perspective?
Votre corps réagit mal à la colère mais peut-on influer sur lui pour vous aider à lutter?
Une étude portant sur 5000 hommes et femmes âgés en moyenne de 42 ans, a montré que les participants qui se caractérisaient par leur agressivité, déterminée lors d’un test de personnalité, étaient plus nombreux à souffrir d’un rétrécissement des artères carotides. Et par après?
En savoir plusRefouler la colère pour gérer son stress?
La colère refoulée est-elle un bon moyen d’éviter les soucis?
Non, une colère refoulée est néfaste pour soi et pour les autres.
Car, ce qui est refoulé est toujours là, en attendant de se manifester de façon fracassante, incontrôlable et donc négative. Des risques alors?
Une colère refoulée peut aussi se retourner contre soi-même.
Alors on commence à s’accuser et à se punir, quitte à se taper une bonne dépression dans un avenir prochain.
Et les manifestations d’une colère refoulée sont presque infinies et toutes négatives. Qu’en pense la science?
Les médecins savent bien qu’une colère non exprimée ou exprimée trop maladroitement peut engendrer des maladies psychosomatiques.
En effet, elle suppose à l’origine une grande dépense d’énergie et du stress et, par la suite, des maladies cardiaques, de l’arthrite, des ulcères, de l’asthme, de l’hypertension et des migraines – excusez-moi si j’en passe .
En un mot, la colère rentrée peut provoquer des états pathologiques et névrotiques, tant et si bien qu’il ne reste plus d’énergie pour pardonner.
Toute la difficulté, avec la colère, réside donc dans le fait d’accepter de la ressentir, pour entendre son message, tout en évitant de réagir à chaud et de nous en prendre à autrui.
Ce qui est le plus souvent un tantinet contreproductif.
Ce n’est donc pas la colère en soi qui est mauvaise conseillère, ce sont les réactions qu’elle peut engendrer.
Gaffe, gaffe!
La colère est-elle l’aboutissement d’une mauvaise gestion du stress?
Si elle est simple et ponctuelle, ne nécessitant qu’une réaction primaire,elle peut être rapidement réglée par la mise en action du mode reptilien (lutte, fuite, abandon).
Mais à cette époque, tout se bouscule, il ne s’agit plus simplement de « survivre » et d’échapper à un danger ponctuel.
De plus, les facteurs sociologiques nous obligent à mettre un frein à nos mécanismes traditionnels de défense.
Et si, comme cela est établi, vous avez affronté cinquante situations stressantes dans la journée, une catastrophe se profile à l’horizon.
Ce n’est plus une mise en place des mécanismes de défense mais un continuel maintien en place de celui-ci.
L’abondance des phénomènes biologiques va influer de façon catastrophique sur votre organisme.
Pourquoi? Et quoi de neuf sous le soleil pour savoir si vous devez corriger le tir et comment?
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Le bateau coule?
NO STRESS
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Bienvenue sur le blog solutionstress.com.
Je m’appelle Christian BOCK, j’habite à la porte des Ardennes belges (et oui, un belge) et j’ai 50 ans.
J’ai la chance d’être marié à une épouse merveilleuse et d’avoir trois grands enfants (un peu turbulents).
Jusqu’en 2006 j’ai exercé, pour l’essentiel, la profession d’Avocat (no coment) .
Mais en novembre 2006, j’ai malheureusement été victime d’un accident de voiture particulièrement grave, au point que lorsque mon épouse est arrivée à l’hôpital, les infirmières lui ont déclarée que j’étais décédé.
Un poteau qu’un imbécile a laissé trainer au milieu de la route, un jour je vous raconterai, ça vaut le détour (détour que j’aurais dû faire ce jour là)!
Ce fût un terrible choc pour ma famille. Moi, j’avais le bol d’être dans le coma et j’ai échappé à l’angoisse épouvantable qui a été la leur.
Et devinez quoi, je m’en suis sorti! Avouez que vous êtes surpris. Après treize mois d’hospitalisation, mais enfin…
Seulement voilà, dans ce genre de truc, il y a toujours un mais et super-stress a installé ses pénates chez nous; encore plus crade que celui qui nous pourrissait déjà sournoisement la vie auparavant.
Et malgré le soutien de ma famille j’étais en train de me prendre un second poteau dans la tronche. Virtuel peut-être, mais aussi redoutable.
Et c’est à coups de pompe au derrière que ma famille, mes psy, mes médecins…tous ceux qui pouvaient me donner un coup de botte quoi, m’ont envoyé réfléchir à tout ça dans un camp de vacances assez particulier.
Au début, l’apéro avait un petit goût de valium.
Pour garder un peu de suspense j’ai créé à votre attention la petite vidéo que vous trouverez ci-dessous.
Et bien sûr, c’est l’essentiel, je vous explique l’idée de base du blog et comment tout cela a germé de la rencontre des deux neurones qui me restaient.
Et depuis que je me suis rendu compte qu’un ordinateur servait à autre chose qu’à taper son courrier, je crois bien que j’en ai encore brûlé un.
Donc, no panic, si vous êtes stressés, rassurez-vous et bienvenue au club.
Je vous parlerai du bidouillage de nos organes et de nos hormones, car je crois (expérience quand tu nous tiens) que vous devez être à l’écoute de votre corps pour trouver la solution la mieux adaptée pour vous dans la gestion de ce qui est votre propre stress.
Il n’y a pas deux personnes dont l’organisme réagit de la même façon en face d’une même situation stressante.
Vous souffrez d’un manque de sérotonine (hormone du bien-être) ou d’un excès de cortisol (hormone du stress), deux solutions différentes pour gérer le problème.
Donc, chacun son truc. Certains trouveront leur bonheur avec la luminothérapie d’autres avec le milleprtuis et ainsi de suite.
Je compte sur vous tous pour que ce blog soit le plus interactif possible. Il est ouvert à tous, pour tous.
Le stress est le mal du siècle, arriver à le gérer doit être votre objectif de chaque instant!
Merci beaucoup de m’avoir lu et d’avoir visionné cette vidéo.
Et si vous souhaitez devenir membres privilégiés pour être tenus les premiers informés des avancées scientifiques en matière de lutte contre le stress et bénéficier de cadeaux et de bonus exclusifs,
N’hésitez pas à vous enregistrer sans tarder ci-dessous.
Et à très bientôt. Que tout aille bien pour vous.
Et surtout, NO STRESS
Prénom * :
Email * :* champ obligatoire.
Et voilà aussi la petite vidéo dont je vous avais parlé. C’est tout simplement beau. N’hésitez pas à donner votre avis et à la partager.
Christian Bock.
La luminothérapie est synonyme de lampe. Y a-t-il d’autres alternatives?
Les lunettes de luminothérapie ?
Cocorico, “the winner is: Belgium”. Et oui, c’est une invention liégeoise!
Ce sont des petites lunettes qui permettent de n’être gardée que 10 minutes.
Elles portent le nom charmant de luminettes. Est-ce efficace? (Lire la suite…)
D’autres choses à savoir avant de se lancer dans l’aventure de la luminothérapie
Toutes les lampes n’ont pas la même couleur
Prudence, ne flashez pas sur une couleur uniquement parce que vous l’aimez bien.
Lumière blanche ou bleue? Quelle est la différence?
La lumière bleue, sur le plan thérapeutique pur donne de meilleurs résultats s’il faut rechercher des effets rapides dans le cadre d’un dépression non-saisonnière lourde. Mais attention. (Lire la suite…)
Pouvez-vous vous soigner par la luminothérapie à la maison?
Posez la question c’est y répondre.
Oui bien sûr. Maintenant, la plupart des séances de luminothérapie se déroulent chez soi.
Si vous avez des besoins particuliers, hop, courrez dans un institut ou chez un médecin spécialisé (luminothérapie associée à un traitement médicamenteux particulier, dépression lourde ou non-saisonnière…).
Alors, première saison de la saga: le choix des lampes
Non, n’essayez pas de faire des économies en fixant votre lampe de bureau toute la journée au risque de voir toute la nuit des petites soucoupes volantes sur le plafond de votre chambre.
Ça ne va pas le faire. Pourquoi? (Lire la suite…)
Il est communément admis que les animaux nous déstressent, en particulier, les chats.
Pour ma part, nous en avons trois. Dont un qui ne pourrait dormir ailleurs que près de mon épouse sur notre lit.
Nous vivons à la campagne et ils pourraient être dehors 24h sur 24.
S’ils vont régulièrement faire leur petit tour , ils passent l’essentiel de leur temps à dormir près de nous.
C’est vrai que la manifestation de leur amour est différente de celle de nos chiens. Il n’en est pas moins réel.
Tout ceux qui ont un chat apprécierons…et les autres aussi! A voir tout de suite!
(Lire la suite…)
Avez-vous conscience de l’importance qu’il y a à lutter contre votre excès de stress
- 36% : c’est la part due au stress dans le risque global d’infarctus
- 4% : c’est l’augmentation du risque d’infarctus provoqué par l’anxiété
- 10% : c’est l’augmentation du risque d’infarctus en cas de syndrome d’épuisement
- 15% : c’est l’augmentation du risque d’infarctus en cas de colère
Total: 65% de risque d’infarctus liés directement au stress ou aux états qu’il génère. Et quoi d’autre encore!? (Lire la suite…)
Stress, colère, et artères ne font pas bon ménage. Des solutions en perspective?
Votre corps réagit mal à la colère mais peut-on influer sur lui pour vous aider à lutter?
Une étude portant sur 5000 hommes et femmes âgés en moyenne de 42 ans, a montré que les participants qui se caractérisaient par leur agressivité, déterminée lors d’un test de personnalité, étaient plus nombreux à souffrir d’un rétrécissement des artères carotides. Et par après? (Lire la suite…)
La colère refoulée est-elle un bon moyen d’éviter les soucis?
Non, une colère refoulée est néfaste pour soi et pour les autres.
Car, ce qui est refoulé est toujours là, en attendant de se manifester de façon fracassante, incontrôlable et donc négative. Des risques alors?
Une colère refoulée peut aussi se retourner contre soi-même.
Alors on commence à s’accuser et à se punir, quitte à se taper une bonne dépression dans un avenir prochain.
Et les manifestations d’une colère refoulée sont presque infinies et toutes négatives. Qu’en pense la science?
Les médecins savent bien qu’une colère non exprimée ou exprimée trop maladroitement peut engendrer des maladies psychosomatiques.
En effet, elle suppose à l’origine une grande dépense d’énergie et du stress et, par la suite, des maladies cardiaques, de l’arthrite, des ulcères, de l’asthme, de l’hypertension et des migraines – excusez-moi si j’en passe .
En un mot, la colère rentrée peut provoquer des états pathologiques et névrotiques, tant et si bien qu’il ne reste plus d’énergie pour pardonner.
Toute la difficulté, avec la colère, réside donc dans le fait d’accepter de la ressentir, pour entendre son message, tout en évitant de réagir à chaud et de nous en prendre à autrui.
Ce qui est le plus souvent un tantinet contreproductif.
Ce n’est donc pas la colère en soi qui est mauvaise conseillère, ce sont les réactions qu’elle peut engendrer.
Gaffe, gaffe!
La colère est-elle l’aboutissement d’une mauvaise gestion du stress?
Si elle est simple et ponctuelle, ne nécessitant qu’une réaction primaire,elle peut être rapidement réglée par la mise en action du mode reptilien (lutte, fuite, abandon).
Mais à cette époque, tout se bouscule, il ne s’agit plus simplement de « survivre » et d’échapper à un danger ponctuel.
De plus, les facteurs sociologiques nous obligent à mettre un frein à nos mécanismes traditionnels de défense.
Et si, comme cela est établi, vous avez affronté cinquante situations stressantes dans la journée, une catastrophe se profile à l’horizon.
Ce n’est plus une mise en place des mécanismes de défense mais un continuel maintien en place de celui-ci.
L’abondance des phénomènes biologiques va influer de façon catastrophique sur votre organisme.
Pourquoi? Et quoi de neuf sous le soleil pour savoir si vous devez corriger le tir et comment?
Le bateau coule?
NO STRESS
Le plus important à retenir
le millepertuis interagit de manière potentiellement dangereuse avec les antidépresseurs de synthèse.
Les extraits de millepertuis interagissent avec les antidépresseurs de synthèse (Du type « Prozac », IMAO ou tricyclique) vous devez passer en douceur d’un traitement à l’autre. Pourquoi?
Forcément, ils font le même travail! Donc double emploi et vous risquez un “syndrome de sérotonine”. Trop de sérotonine capturée facilement par les neurones de votre cerveau.
Il faut donc impérativement vous ménager un certain intervalle de temps entre l’arrêt de l’antidépresseur et le début d’un traitement au millepertuis.Et quoi d’autre? (Lire la suite…)
Manque de lumière égal stress, c’est incontournable, à faible ou grande échelle
Le manque de lumière dérègle votre horloge biologique et votre fonctionnement hormonal s’en trouve bouleversé.
Cela provoque aussi une carence en vitamines essentielles pour le bien-être de votre organisme. Existe-t-il une solution rapide et efficace?
La luminothérapie dans toute sa splendeur
Vous souffrez du manque de lumière? La luminothérapie est pour vous. “Oui, mais va-t-elle m’aider rapidement ?” (Lire la suite…)
On estime que plus de 60 % des femmes souffrent de certains troubles au moment de la ménopause
Ils peuvent être de nature physiologique (bouffées de chaleur, transpiration excessive, etc.) aussi bien que psychique (dépression, nervosité, anxiété, etc.),
Il y a aussi une perde de libido.
Le traitement conventionnel consiste en un traitement hormonal substitutif (THS).
Cela s’avère efficace pour soulager ces symptômes.
Le hic, c’est que l’on a démontré que ce traitement causait de lourds effets indésirables dont l’ augmentation des troubles cardiovasculaires et de risque de certains cancers. Comment éviter ces risques? (Lire la suite…)